La mobilità articolare viene quasi sempre sottovalutata, probabilmente a causa del fatto che non produce risultati 'esteticamente' visibili.
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Di seguito la trascrizione automatica del video (potrebbe contenere alcuni errori)
La mobilità articolare non serve l'altra parte avete mai visto uno al mare o d'estate con la camicetta magliettina o una gli ha detto hai pensato guarda quello quanto è grosso oppure Guarda quello che quella che fisico che c'ha e guarda che mobilità articolare No per cui chiedono mobilità articolari Ovviamente scherzo ovviamente è una affermazione provocatoria la mia perché la mobilità articolare è vero che non è una qualità visibile a occhio nudo diciamo se uno guarda un fisico una persona non riconosce se è una persona mobile in genere non è primo impatto visivo che ci colpisce Quando guardiamo una persona per cui magari guardiamo i glutei guardiamo le spalle bicipiti e pettorali e se siamo una ragazza oppure guardiamo Altre caratteristiche se siamo dei maschi però comunque sia certamente non andiamo a guardare la mobilità articolare per questo infatti tradizionale viene trascurata non viene quasi mai allenato si tengono fatto quei 3-4 esercizietti di un minuto quando va bene A fine allenamento per poter dire che abbiamo fatto trecce mobilità articolare in realtà questo è un grave è un grave errore specialmente quando lasciamo le macchine e ci dedichiamo ad allenamenti un po' più particolari come quelli per esempio del CrossFit o della della dell'allenamento funzionale Allora vediamo che la mancanza di mobilità articolare ci fa fatica molto di più rispetto a chi ce l'ha oppure se noi stessi ci avessimo più mobilità articolare riusciremo a fare delle cose in maniera più fluida o in maniera più voglia di elegante non perché dobbiamo essere eleganti però un gesto fatto sporco perché non ci abbiamo quella buona padronanza del movimento a volte anche determinato da una scarsità di mobilità articolare per cui è la cosa Comunque al di là dell'eleganza della bellezza E al di là della parte esterna del gesto che movimento c'è proprio una componente di pratica Maggiore che abbiamo se in alcuni gesti per esempio Parlo dei movimenti della pesistica Dov'è magari un overhead c'è un movimento con il bilanciere sopra sopra la testa per cui lo SME c'è tutte le derivazioni tutti i movimenti che servono quelle nello Snatch lo strappo o anche che ne so le camminate in verticali le verticali se abbiamo le spalle bloccate ovviamente Facciamo molta più fatica di chi invece c'ha una mobilità articolare accompagnata da un controllo del gesto per cui fatichiamo di più rispetto a chi a chi c'è se non abbiamo questa su questo tipo di mobilità articolare o abbiamo ovviamente fatichiamo di più rispetto a chi ce l'ha oppure Comunque vediamo di più rispetto a quello che potremmo fare se avessimo Invece questo tipo di immobilità Io faccio sempre un esempio se faccio arti marziali che devo tirare un calcio alto altezza viso se la mia mobilità articolare è limitata quando tiro su la gamba all'altezza della viso dell'avversario se la se la mia mobilità articolare della gamba è ridotta Io arriverò con un grado di forza molto scarso Cioè più mi avvicino al mio limite di mobilità articolare più forza che posso mettere in quel determinato colpo in quel determinato calcio s'avvicina al minimo per cui se io riesco a aumentare il livello di mobilità articolare per cui invece di poter arrivare al massimo all'altezza della petto dell'avversario riuscissi arrivare sopra fino adesso anche sopra la testa Ovviamente un c**** tirato entro quello mentre quell'arco di movimento c'ha più potenza più arrivo al massimo della mia mobilità articolare e meno forza riesco a scrivere per cui non certo In alcuni casi ma mobilità articolare e la e la forza sono correlati faccio l'esempio su movimento di pesistica se io non ho la mobilità articolare per Leggi un bilanciere in opera ed per cui quando poi vado a prendere bilanciere se non ho la mobilità articolare che mi fa tenere in linea il bilanciere con il mio baricentro ovviamente piacere lo riuscirò a reggere finché c'ho abbastanza forza di poterlo Reggio 4 Reggio 50 kg 70 kg 80 kg che sto tantissimi se non c'ha mobilità articolare mazzoccanti ridicoli per chi fa un per un pesista open CrossFit di un determinato livello Ma perché non ce la faccio perché non ho la mobilità articolare della spalla oppure non aveva mobilità della schiena e qui quando vado a portare un carico sopra la testa magari obbligato a flettere in avanti il tronco oppure un'altra mobilità articolare che ci penalizza la mancanza di immobilità penalizza El accosciata per cui se io faccio uno squat e arrivo al parallelo posso mettere tutti peso che mi pare Ma innanzitutto non so competitivo perché se devo fare una competizione di powerlifting richiesta una mobilità articolare sotto il parallelo provo per regolamento ma diciamo pure io non voglio fare gare però comunque sia un certo punto non potrò fa i movimenti dei Clean and Jerk c'è un cliente una girata portabilanciere all al momento per me è impossibile se non riesco ad andare sotto bilanciere con una buona mobilità Una buona fluidità per me sarà molto difficile se non c'ho la mobilità articolare che ne Permette un andare in maniera fluida sotto il bilanciere la mobilità e ovviamente questo mi comporta che devo prendere cani più bassi per cui forse e non vendita articolare so non lo sono sono correlati per cui allenate la vostra mobilità articolare
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