Panca inclinata e petto alto Veramente così fondamentale?
1) la panca alta fa il petto alto solo dopo i 45 gradi diinclinazione.
2) il carico scende perche lavora piu il deltoide che non il petto .
3) il rischio di infortuni alla spalla aumenta con l'aumentare dell inclinazione
4) si puo far lavorare il petto 'alto' quasi allo stesso modo dell aumentare l inclinazione alla panca, semplicemente adducendo l'omero.
Per approfondire: Projectinvictus.it
Condividi su:
Si riapre il 3 Giugno Regolamenti e moduli
>> Leggi tutto
STIAMO LAVORANDO PER VOI Sicurezza e fruibilità degli allenamenti
>> Leggi tutto
Allenamento per i glutei Hip thrust esplosivo
>> Leggi tutto
Come eseguire i burpees Non bisogna prendere le competizioni come esempio
>> Leggi tutto
Allenarsi a casa con un solo Kettlebell 2 Turkish get up
>> Leggi tutto
I momenti dell'infelicità sono momenti chiave della vita,
gli unici momenti in cui si impara davvero qualcosa.