X Utilizziamo i cookie per essere sicuri di offrirti la migliore esperienza sul nostro sito. Per maggiori informazioni clicca qui.

Blog

Piccoli infortuni in palestra Cosa cambia in base all'età


Cosa succede dopo un fermo determinato da un piccolo infortunio in palestra se hai 20/30 anni o se ne hai 40/50.

------------------

Di seguito la trascrizione automatica del video (potrebbe contenere alcuni errori)

https://www.youtube.com/watch?v=b3vBbluRJ4A&t=322s

Allora farsi male in palestra 20 30 anni oppure a 50 anni che cambia la premessa Innanzi tutto quello che sto per dire non è riferito a te le ho già gente che ha fatto le Olimpiadi ho gente che ha fatto campionati mondiali o comunque porta livello molto molto avanzato perché comunque Un campione non essere campione ha sicuramente un bagaglio dell'esperienza motore che comunque sia gli permetterà anche in casi in cui ci ha un fermo dovuto a un incidente comunque riprenderà sempre a livelli molto più alto di quello che magari una persona normale può fare in nel corso della sua allenamenti normali e poi un'altra premessa ovviamente in questo di quello di cui parlo comunque non è riferito agli incidenti gravi Cioè non parlo delle Rotture fratture Insomma incidenti molto pesanti parlo di incidenti che possono succedere in palestra quando uno si allena che ne so un piccolo stiramento una contrattura più o meno forte fegato un bilanciere sul dito ed è 1000 geni che passano un po' di giorni allora per cui me li sono le differenze tra 20/30 anni e 50 terzi tutto che per raggiungere i risultati a 50 anni c'hai messo più tempo per cui se prendiamo due soggetti non allenati due lati e partono dallo stesso punto di partenza No un cinquantenne un ventennio oppure un cinquantenne un trentenni Ovviamente quelli più giovani che mettono meno tempo ad arrivare allo stesso risultato per sempre col tuo peso corporeo a vent'anni Ci metti pochissimo a 50 ci metti molto di più per cui già ci hai messo più tempo rispetto a quell'altro a quello che giovedì ci ha messo il tempo per ottenere quel tipo di risultato poi facciamo finta che ti fai male ti fa male la schiena oppure il raffreddore ti devi fermare oppure una contrattura perché hai preso freddo inverno ha preso freddo e sudato e ti sei dovuto fermare 5 6 7 giorni a parità di incidente quello del più giovane sta fermo meno giorni non so se vi ricordate quando eravamo ragazzini O almeno quando ero piccolo giocavo sotto casa e giardinetti per domani praticamente tutti i giorni e tutti i giorni ero pieno di botte e lividi tagli escoriazioni e sangue sulle ginocchia tutte le parti Eppure Eppure il giorno dopo continuare Cioè non è che ti sei mai Continua a correre a saltare un attimo per te Raffa botta arrampica sull'albero questo perché comunque ti ha già bionico Cioè ti facevi male il giorno dopo avere più il taglio dei salari assorbito Sembra un film degli alieni e invece ti succede una cosa del genere adesso a 50 anni Comunque il taglio ci mette più tempo per i cucirsi livido dei dura un mese invece che una settimana e così via per cui già i tempi solamente per ritornare allo Stato sono più lunghi e poi c'è una differenza di un'altra cosa quando tu ti fermi una settimana perdi in percentuale di più di quanto avresti verso se fossi stato più giovane mi fermo io ho 50 anni aveva 100 kg mi sembra un 50 anni quando Ricomincio Ricomincio da un caldo più basso di quello che avrebbe riiniziato potrebbe iniziare una giovane per cui ci vuole più tempo per ottenere risultato ci vuole più tempo per recuperare da un incidente anche se lieve e poi c'hai più paura in genere Ovviamente io parlo un po' di esperienza personale per quello che vedo qua Cioè più paura dai carichi utilizzati prima dell'incidente fra virgolette per cui i tempi si allungano per 3 e per questo poi alla fine uno che assumerà di un'altra 45 anni cinquantenne Anno più anno meno ovviamente no ci vuole più tempo e c'è molto e a quelle da ansia questa sera rimane in forma per periodi di tempo prolungati che ti permettono ad esempio di una gara che possiamo tirare fuori a questo discorso cerca di farsi nemmeno possibile cercare farsi ma nemmeno possibile specialmente quando quando sei anziano diciamo quando è su questi 40 anni perché ci vuole del tempo per recuperare È ovvio che gli incidenti comunque in palestra ci saranno perché è impossibile non farsi mai mai questo però tu devi dare il via libera a famo tutto come cellulare tanto prima o poi me lo fa male no Anzi al contrario specialmente poi quando sei giovane Se ti fai male forte parecchio dopo quell'incidente che magari lì per lì non puoi neanche una settimana in 10 giorni su per i ritorni in forte di prima però una traccia di male quella traccia comunque che lascia un segno la vedo dopo quando ce l'hai 10 15 20 anni in più ce l'hai più rischio a rifattimale su su quella parte per cui cerchiamo di far sembrare il meno possibile e farsi male il meno possibile bisogna cercare di non volere tutti i giorni allenarsi al 100% e 100% spero anche da giovani è sbagliato perché comunque più i cani aumentano di un rischio di incidenti di infortunio è maggiore è vero che se vuoi a 25 anni 30 anni recuperi presto però quella tratta di mani e qua 50 anni se tu vuoi continuare ad allenare Comunque quel quel incidente te rimane in qualche parte Ok rilascia quella cicatrice di mana per cui cerchiamo di far suonare il meno possibile cerchiamo da adottare tutti gli accorgimenti che bravo gocce una brava una palestra dovrebbe tener conto per cui riscaldamento adeguato a quello che dobbiamo fare una buona mobilità articolare e allenatevi


Condividi su:


ARCHIVIO BLOG




I momenti dell'infelicità sono momenti chiave della vita,
gli unici momenti in cui si impara davvero qualcosa.

Top