L’allenamento funzionale è una metodologia di allenamento che si differenzia dall’allenamento standard, quello classico delle moderne sale pesi, fondamentalmente per due concetti: il primo è che al centro dell’allenamento non c’è il muscolo, ma il movimento. Il secondo che è che sono presi in considerazione gesti che hanno un riferimento nella vita di tuti i giorni come ad esempio correre, saltare, spingere o tirare.
A differenza della sala pesi tradizionale, non si cerca l’isolamento del singolo muscolo, ma la co-attivazione di più catene muscolari, per allenare alcune qualità come equilibrio, forza, resistenza, mobilita articolare, la cui conseguenza è il miglioramento estetico, la massa e la definizione.
La palestra Flyron, la prima a Viterbo a occuparsi esclusivamente di allenamento funzionale, applica questa metodologia di allenamento a tutti i corsi tenuti:
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Lo sport va a cercare la paura per dominarla,
la fatica per trionfarne, la difficoltà per vincerla